Exercício e Actividade Física

O desporto, o exercício e a actividade física são centrais para o ser humano.
Como passámos de uma economia agrária para ocupações cada vez mais sedentárias, a actividade física foi desaparecendo do nosso dia-a-dia.
A nossa imagem do tempo de lazer significa inacção: deitar na praia, passear de carro por uma bela paisagem ou comer bombons enquanto se vê TV.
Se se pensar na actividade física como obrigatória, então deixa de ser divertida e de dar prazer, quando inerentemente é as duas coisas. Decidiu-se tacitamente que o exercício tinha de ser exaustivo. Mas tal não é verdade. O exercício deve ser praticado de modo regular, como 30 minutos ou mais por dia, com intensidade moderada, e de preferência orientado por um especialista em prescrição de exercício.
Todos sabemos que o exercício físico melhora a saúde: As estimativas indicam que a boa forma física reduz o risco de morte em 40%. O Exercício físico proporciona sensações de prazer, autocontrolo e, quando praticado regularmente, pode mesmo ajudar a controlar as dependências. Desta forma, praticando exercício físico estamos a apostar na nossa saúde e a contribuir para a prevenção e redução dos níveis do stress.

Como é que algo que provoca tal gasto de recursos energéticos, sobrecarga de estruturas musculares e articulares, aceleração cardíaca e aumento do consumo de oxigénio pode fazer bem a saúde?

O corpo humano não é como uma máquina que se desgasta e colapsa depois de um certo tempo de uso. O corpo humano é dinâmico e adapta-se às condições que a ele são impostas. Se eu submeter o meu coração a uma condição de stress controlado ele irá remodelar-se para melhorar o seu aproveitamento.

Fim de Semana Vermelho e Branco

Pois é, a superliga continua a surpreender jornada após jornada. Este fim de semana foi a vez do Porto "escorregar" e logo em sua casa diante de um sensacional Sporting de Braga, que, com esta vitória, chegou à liderança do campeonato. E não se pode dizer que seja surpresa ou injusto o lugar que a equipa Bracarense ocupa já que tem sido a equipa com resultados mais condizentes com o seu valor, isto é, não fosse a constante irregularidade dos ditos grandes, o Braga estaria num lugar europeu.
Efectivamente, custa ver o estado a que o campeão europeu chegou. Uma equipa sem ideias, com muitos actos de indisciplina, com poucas ocasiões de golo e principalmente com falta de liderança já que o técnico espanhol já demonstrou não ter estofo nem capacidade para controlar o sempre díficil balneário azul e branco.
Os destaques este fim de semana vão para Braga, Benfica e Gil Vicente. O primeiro pelos motivos que já referi; o Benfica não porque tenha deslumbrado mas porque conseguiu vencer e introduziu um jogador como Nuno Assis que é português e é uma mais valia para o conjunto encarnado; por último, o Gil Vicente que empatou no Bessa e com um pouco mais de sorte, poderia mesmo ter vencido fora de casa uma das mais fortes equipas do nosso campeonato.

A Primeira Volta do Campeonato

Terminou este domingo a primeira volta do campeonato distrital, série B. Esta, trouxe-nos algumas agradáveis surpresas e também algumas desilusões.
O primeiro destaque obviamente que tem de ser dado ao lider da prova, a Boavista, que merece inteiramente essa distinção visto à grande regularidade que manteve durante todos estes jogos só perdendo inclusivé nesta última jornada.
Logo a seguir vêm Marrazes e Meirinhas que continuam com fortes possibilidades de atingir os objectivos que se auto-propuseram no ínicio de temporada ( súbida de divisão).
Na 4ª posição está o grande Santo Amaro que tem efectuado uma grande campanha e tem demonstrado argumentos para poder intrometer-se na luta pelos lugares de súbida. Se não fosse a derrota na última jornada, esta equipa estaria no pódio o que era um prémio muito saboroso para os jogadores e técnicos que todas as semanas trabalham bastante. Ainda assim, não deixa de ser um magnífico 4º lugar que nos deixa com boas perspectivas para atacar a segunda volta e quem sabe "pisar os calcanhares" aos ditos candidatos já que iremos recebê-los no nosso reduto e aí ainda não perdemos qualquer ponto, o que poderá ser uma vantagem.
Pela negativa, destacam-se os Pousos e o Pilado que se assumiram como candidatos à subida e têm estado muitos "furos" abaixo dos objectivos pretendidos. Contam ainda com o facto de terem de realizar na 2ª volta praticamente todos os jogos com as príncipais equipas fora de casa. Ainda como desilusões, podemos acrescentar o Carnide e o Lisboa e Marinha, o primeiro por ter apenas um ponto conquistado e mais de 50 golos sofridos e o segundo porque é um histórico do nosso distrito e custa ver uma equipa sénior que obriga os seus juniores a realizar jogos ao sábado e ao domingo; para além de ser mau para o clube, é terrível para os atletas que se sujeitam a um enorme desgaste físico e inclusivé a poderem contrair lesões.
Em suma, a primeira volta foi pautada pelo equilibrio e pela intromissão do Santo Amaro nos lugares cimeiros o que se deseja que se venha a repetir na 2ª volta. Espera-se portanto, uma fase bastante interessante de se seguir, com jogos de grande emoção e de intensidade já que a partir de agora todas as partidas serão autênticas finais e quem errar menos certamente chegará mais bem colocado à meta.

Esperamos que sejamos nós!!

Figura da Semana

Normalmente a figura da semana é escolhida, essencialmente, através do jogador que mais se destacou na partida realizada no fim de semana. Só que, isto não quer dizer que o melhor jogador em campo do Santo Amaro seja automáticamente a figura da semana. O que eu quero dizer com isto, é que toda a postura que se teve durante a semana que precedeu o encontro, todo o trabalho realizado pelo atleta é importante para ter este mesmo destaque.
Esta semana, se fosse a olhar somente para a exibição que os jogadores do Santo Amaro tiveram no Domingo, era díficil escolher o melhor da nossa equipa já que, tirando o guarda redes Pedro e o médio Oliveira que ainda assim tentaram empurrar o conjunto, ninguém esteve realmente ao nível habitual.
Contudo, por tão paradoxal que pareça, esta semana foi aquela em que mais vontade tive e tenho de "oferecer" este prémio.
A figura vai para Pedro Dinis, o nosso capitão. Para quem não sabe, esta semana foi bastante complicada para ele. Devido a uma forte gripe que o afectou, dos 3 treinos apenas realizou um , mas, ainda assim, compareceu aos restantes mesmo em condições bastante adversas só para estar com o grupo, demonstrando um espirito de sacríficio enorme ( eu por ex. estive com gripe e não compareci; não que veja mal nisso mas é só para verem a dedicação do nosso capitão).
Continuou de cama o fim de semana a tomar os comprimidos necessários e a tentar por-se bom.
Chegou-se a Domingo, um dia díficil para ele não só por estar fisicamente debilitado mas também porque era uma data que o marcava profundamente devido ao falecimento do irmão. Ainda assim, mostrou a sua vontade ao treinador em actuar e dar o seu contributo. As coisas não lhe saíram conforme ele desejaria mas também não saíram à equipa. No entanto, quem somos nós para condenar a exibição de um ser humano, que mesmo com tudo isto que se passou, procurou dignificar a camisola, ajudar o grupo, dar, portanto, o seu melhor...

A figura



Nota: Atenção que não podemos passar de "bestiais a bestas" por termos perdido um jogo e não devemos lançar frases para o ar a quente só porque estamos furiosos ou decepcionados com algo. É preciso ter calma e deixar passar algum tempo para mais friamente uma pessoa poder falar sobre o que de bom e de mal acontece num jogo de futebol.
As pessoas fora do grupo de trabalho certamente não irão entender muito bem esta mensagem mas ela procurou "atingir" principalmente o balneário.

Artigo de Opinião

Como a minha paixão a nível do desporto não se resume somente ao Santo Amaro, decidi que todas as semanas irei escrever algo relacionado com a superliga. Naturalmente, que darei mais ênfase ao meu Benfica, mesmo sabendo que, à partida, terei mais coisas negativas do que positivas para falar, pelo menos até este momento tem sido assim.
Curiosamente, hoje vou falar-vos não do "pesadelo aveirense" que aterrou na Luz mas sim da vergonha que se passou em Leiria. Ora, estou a referir-me obviamente ao Leiria-Porto.
Se é bem verdade que o Porto até nem jogou mal, embora sem deslumbrar, não é menos verdade que a atitude que os seus jogadores tiveram só revela a falta de respeito que têm por companheiros de profissão. A agressão bárbara de Luis Fabiano a Renato, a cuspidela de Pepe a João Paulo quando este estava estatelado no relvado denotando uma enorme cobardia a juntar à expulsão de Mccarthy, mostra que o Porto ganhou um jogo porque a equipa de arbitragem colaborou. E chego ao ponto onde queria chegar ( arbitragem).
Para além das não expulsões de Pepe e Fabiano que deixaria a equipa reduzida a 8 unidades, junta-se a feliz coincidência do senhor auxiliar de Nuno Almeida ter sido o mesmo que não viu o golo de Petit na Luz contra este mesmo Porto ( ou melhor, fingiu que não viu). Este senhor, neste Domingo, parece que viu a agressão do Fabiano ao Renato mas entendeu que um murro na cara é algo que só merece uma pequena repreensão ( amarelo portanto). Mas o mesmo auxiliar, curiosamente, não se ficando por aqui, ainda fez a gentileza de oferecer um canto aos dragões que viria a dar o único golo da partida.
Agora digam-me uma coisa: Será que o que se passou neste jogo e o que aconteceu no Benfica- Porto, foi tudo obra do acaso? foram apenas dois dias maus deste auxiliar?

Como ganhar massa muscular!!

Como o futebol não é só "bola", abro hoje aqui no blog um espaço que procurará informar os leitores sobre outros assuntos respeitantes ao desporto que poderão vir a ser úteis para o futuro do atleta e também do Homem.
Esta semana, vou começar por vos falar de como aumentar a massa muscular.
À partida, parece uma tarefa complicada mas penso que é mais fácil do que todos nós pensamos. É tudo uma questão de método e uma questão de acertar na combinação de exercícios e alimentação.

Naturalmente que todos nós gostaríamos de ter um corpo seco , torneado, com músculos definidos. Pois é, mas o problema é que também gostamos muito de mcdonnalds, doces, chocolates...

Para ganhar massa muscular sem perder saúde, precisamos de fazer uma alimentação rica em carboidratos e proteínas e muito pobre em gorduras. Muitas vezes precisamos de complementar a alimentação com suplementos para podermos atingir a quantidade necessária de proteínas para hipertrofiar a musculatura.

Mas o mais importante disso tudo é o treino. Por mais que nos alimentemos correctamente sem ingerir gorduras e açúcar, se não treinarmos, naturalmente que o nosso corpo não vai fazer músculos sozinho. O que vai acontecer é um acumular de gordura proveniente desses nutrientes que não foram aproveitados devidamente.


Para ganhar massa magra, normalmente precisamos de comer grandes volumes de carboidrato (arroz, massa, batata, pão etc) e proteína (carne, peixe, frango, clara de ovo etc).

Normalmente, uma dieta para hipertrofia é fraccionada em seis refeições por dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.
De qualquer forma, a quantidade necessária de proteína e carboidrato varia de pessoa para pessoa.
Como não sou nenhum especialista e não sou professor, quem estiver mesmo interessado em ganhar massa deve procurar um nutricionista e um professor para passar um treino adequado. Para não vos massacrar muito a cabeça, vou tentar transmitir-vos mensagens curtas mas com algum conteúdo que nos pode ajudar.
Para a semana há mais!!

Pousos 2 GDSA 0

Aquele que prometia ser um dos jogos mais emotivos da jornada pelo facto da equipa da casa querer chegar-se aos da frente e pela bonita carreira do santo amaro que já provou também discutir os resultados fora de portas, acabou por ser provávelmente o pior jogo da jornada ( e digo isto sem ter visto os restantes jogos). Foi um jogo mal disputado de parte a parte, sem chama, sem atitude, sem rasgos, sem mudanças de velocidade, com muitos pontapés para o ar, com muitos erros. Infelizmente, a nossa equipa conseguiu cometer mais erros que o adversário e acabou por perder justamente.
É bem verdade que a equipa do Santo Amaro passou uma semana bastante complicada, com lesões, com muitas gripes, com poucos jogadores a treinar. Para se ter sucesso ao fim de semana, é necessário um bom trabalho durante os treinos que o precedem e tal não aconteceu. Também é bem verdade que aquilo que se passou durante a semana não deve implicar uma falta de atitude e aplicação nos jogos. Por muito mal que uma pessoa treine, não deve entrar em jogo a pensar que pode resolver a partida a qualquer momento e que por isso não é necessário dar o máximo.
Houve, de facto, uma apatia geral e quando é assim o resultado só pode ser desfavorável.
Quanto ao jogo própriamente dito, na 1ª parte, apenas a assinalar o remate de Fernando para defesa fácil do guarda redes da casa, sendo o resto desta mesma parte, um vazio de ideias por ambos os conjuntos. Ao intervalo registava-se um nulo no marcador.
O 2º tempo abre com o golo da equipa da casa numa jogada com culpas para a defesa forasteira.
O jogo, que a partir daí poderia abrir, não conheceu nada de novo; muitos "balões", muitos passes falhados e muitas faltas. Ainda assim, os pousos começaram a jogar em contra ataque e criaram algumas situações de golo tendo uma delas sido concretizada já em descontos, o que, naturalmente, sentenciou a partida.

Resultado final: 2 - 0

Equipa do Sto Amaro: Pedro, Tiago, Marco Lopes, Nelson Portugal,Didier; Paiva, Verdasca, Pedro Oliveira,Dinis, André e Rocha

Figura da Semana

Esta semana não deveria haver uma figura mas sim várias figuras. Poderia muito bem escolher as estreias de Quinhas, Gonçalo ou Nélson como titulares, poderia dar particular destaque a João Prior porque entrou na 2ª parte e para além de marcar um golo, mexeu com o jogo, mas vou atribuir o prémio "figura da semana" a Didier. Para além de ser um jogador de grande valor, possuidor de um pé esquerdo muito bom, é um rapaz que pelo que passou desde o inicio da época merece este destaque.
Após longa ausência devido a uma incómoda lesão, Didier regressou este Domingo passado aos titulares e pode dizer-se que cumpriu na integra aquilo que o treinador lhe pediu. Defensivamente sem erros, até teve a capacidade para se libertar e aparecer no ataque. Tirou alguns cruzamentos e com um pouco mais de sorte e atrevimento até poderia ter marcado. Tal não aconteceu, mas também não era o mais importante. O que é bom é que o Didi está de volta e com muita vontade de ajudar o grupo a conquistar as ambicionadas vitórias.
Wellcome back!!

Goleada...com susto!!

Vindo de uma série de resultados francamente positivos e moralizadores, a equipa do Santo Amaro encontrava, este fim de semana, no plano teórico, o jogo mais fácil da temporada. Tratava-se, tão e somente, do último classificado da prova, o modesto Carnide que, até esta jornada, contava apenas com um ponto.
Perante tanta descrepância de valores entre as duas equipas e pelo facto do jogo ser na Ortigosa, o treinador da casa optou por fazer sete alterações em relação ao último desafio diante dos Marrazes. Trocou os castigados Pailé e Marco Lopes por Tiago e Quinhas respectivamente e fez ainda alinhar o guarda redes Nelson, o lateral esquerdo Didier, o central João Paulo e os médios Gonçalo e Fernando nas alas
Quanto ao jogo, a primeira parte foi bastante pobre por parte da equipa da casa. Denotou muita lentidão na transposição defesa-ataque, mostrou falta de ideias, os jogadores pensaram que mais cedo ou mais tarde o golo iria aparecer. E, de facto, foi o que aconteceu; numa jogada conduzida por Pedro Dinis, este isolou Bruno Rocha e o avançado à saída do guarda redes encostou fácil para o primeiro do desafio. Com este golo, toda a gente pensou que mais golos iriam aparecer e que a vitória seria expressiva. Pois, contrariando tal cenário, a equipa do Carnide começou a aparecer no ataque, procurou tirar proveito da apatia da nossa equipa e com todo o mérito, chegou ao golo da igualdade, tento esse que só escandalizava quem não estava a ver a partida.
Chegou-se ao intervalo com um empate 1-1.
No segundo tempo, tudo foi diferente. A atitude do Santo Amaro foi bastante melhor, mais entrega dos jogadores, maior vontade e determinação e com tudo isso, os golos foram aparecendo com grande naturalidade.
O treinador Paulo Silva trocou Gonçalo e Fernando por André e João Prior que vieram dar outra dinâmica e outras soluções ao ataque.
Prior tornou-se o pivot da linha ofensiva e foi através deste que surgiram inumeras oportunidades de golo, sendo uma delas concluída pelo próprio. Os outros três golos surgiram por parte de André e dois de Bruno Rocha que juntando ao tento da 1ª parte, completou um hattrick.
A assinalar ainda um penalty falhado por Carlitos (sto amaro) num jogo que pela segunda metade se tornou fácil para a nossa equipa.

Resultado Final: 5 -1

Golos: Bruno Rocha (3) , André e João Prior

Equipa do Sto Amaro: Nelson, Tiago, João Paulo, Quinhas e Didier; Paiva, Verdasca(Carlitos), Gonçalo(André) e Fernando( Prior); Dinis e Rocha

Figura da Semana

A figura esta semana vai inteirinha para o guarda redes Pedro, actual titular da baliza dos séniores do Santo Amaro.

Na semana que antecedia o jogo contra o Marrazes, Pedro, por motivos que só ao grupo de trabalho diz respeito, tomou a decisão de deixar de representar o Santo Amaro. Naturalmente que a posição deste não agradou nem à equipa técnica, nem aos directores, e muito menos aos companheiros de equipa.

Estávamos às portas de um grande jogo e perder assim sem mais nem menos, um jogador fundamental como ele o é, levava o grupo a pensar se valia ou não a pena continuar a lutar por uma causa, como é, neste caso, a subida de divisão.

Após vários telefonemas de jogadores, treinadores e amigos a pedirem-lhe para que reconsiderásse a sua decisão de abandonar o clube e perante sempre a mesma resposta (negativa) por parte deste, o grupo tomou a decisão de continuar em frente com menos uma unidade, mas com o mesmo espírito e união. Tal cenário ficou desde logo bem vincado com a vitória frente ao Alqueidão da Serra, num jogo em que os jogadores mostraram que a equipa valia por um todo e que não era a saída de um jogador que iria "abanar" o balneário. Naturalmente que esse jogador fazia falta mas não era imprescindível ( ninguém o é).

O jogo foi na 5ª feira e iriamos realizar o último treino antes do jogo, na 6ª. Nessa tarde, fizemos uma última tentativa para o convencer a voltar e a fazer ver-lhe que o futebol é uma maneira de uma pessoa se divertir e se abstrair dos problemas. Felizmente resultou e "bastaram" uns telefonemas, umas conversas com membros da equipa técnica e directiva para o reintegrar no grupo.

Certamente que o leitor estará a pensar que isto que acabei de contar, só por si, não deveria dar o estatuto de "figura da semana". Pois não dá. O "problema" é que este mesmo rapaz, depois de uma semana tão conturbada, chegou a domingo, jogou a titular e foi só uma das figuras da partida, senão a maior delas todas, não só porque defendeu tudo o que havia para defender como também transmitiu uma segurança extraordinária a toda a equipa.

Não só por ser um grande amigo, mas por tudo isto que vos contei, achei bem esta semana dar-lhe um merecido destaque.

Guarda redes: Pedro Silvestre

MARRAZES 0 SANTO AMARO 0

Este Domingo jogava-se um encontro de grande importância para estas duas equipas visto ambas quererem continuar na senda das vitórias e naturalmente permanecer nos lugares cimeiros da tabela classificativa.
Foi um jogo não muito bem disputado e sem grandes ocasiões de golo, com muitas faltas, muitos actos de indisciplina, muitos nervos à flor da pele. Com tudo isto, aliado à infeliz arbitragem do juí­z da partida, o resultado só podia dar em empate.
Dado ao que se passou no terreno do jogo, o empate que a nossa equipa alcançou no campo de um valoroso adversário, acabou por saber a pouco. Mas não deixa de ser um ponto alcançado fora de casa e logo num candidato à subida.
Analisando detalhadamente o encontro, numa primeira fase do jogo, a equipa da casa entrou melhor, com melhor qualidade de passe e a jogar bem pelos flancos com subidas constantes dos laterais o que levou o Santo Amaro a retrair-se um pouco e a tentar jogar em contra ataque. Foi precisamente num desses contra golpes que poderiamos ter aberto o activo já que Pedro Oliveira na área perante o guarda-redes contrá¡rio não conseguiu marcar.
Logo de seguida, o Marrazes respondeu com uma dupla ocasião na mesma jogada através de um canto na direita, ao qual o avançado Hugo Mulato se elevou bem na área e cabeçeou violentamente ao poste; na recarga, o defesa Braz rematou para grande defesa do guarda redes Pedro, que, por instinto, conseguiu desviar a bola para canto.
Um dos momentos do jogo aconteceu estavam decorridos sensivelmente 25 minutos com a expulsão do lateral Pailé (sto amaro) por acumulação de amarelos que levou a nossa equipa a encolher-se ainda mais. O treinador, na expectativa, colocou Pedro Dinis, o meia esquerda, a fechar o flanco direito, de modo a não "queimar" uma substituição numa fase tão precoce do encontro. Perto do fim da primeira parte, temendo um ataque mais intenso dos Marrazes, o técnico forasteiro trocou Oliveira por Tiago, passando este para lateral direito e permitindo a Dinis retomar a sua posição inicial. O Santo Amaro correu muito, fechou bem os espaços e acabou por levar para o balneário o nulo.
Na segunda parte, quando todos esperavam que o Marrazes com uma unidade a mais, fosse "para cima" do adversário, aconteceu o inesperado; primeiro, o avançado da casa Gato foi expulso, minutos depois o trinco André, por colocar mão à bola, viu o segundo amarelo e por fim, num lance caricato, foi a vez do guarda redes Bruno por palavras dirigidas ao árbitro, seguir o mesmo caminho dos seus companheiros.
A jogar dez contra oito, pensar-se-ia que o Santo Amaro fosse em busca da vitória. Não foi isso que aconteceu devido a dois factores bastante importantes: o primeiro, por força da excelente réplica da equipa da casa que mesmo com menos dois elementos tentou sempre atacar e buscar o golo; o segundo, deveu-se à quebra fisica que afectou a nossa equipa muito por culpa do desgaste que obtivemos quando estávamos com menos um jogador.
Nos minutos finais, apenas a assinalar a expulsão do central Marco( mal ajuízado) da equipa do Santo Amaro que em nada alterou a postura das duas equipas nesses mesmos instantes.
Em suma, empate justo entre duas das boas equipas do nosso campeonato.


Equipa do Sto Amaro: Pedro, Pailé, Marco, Nélson, Verdasca, Paiva (Fernando), Ricardo ( Rodrigo), Oliveira ( Tiago), Dinis, André e Rocha

Do Leiria ao Santo Amaro

Caros Leitores:

Chamo-me Bruno Rocha e sou jogador do Grupo Desportivo Santo Amaro. Antes de vos falar propriamente da carreira do meu clube, gostaria de tecer algumas considerações sobre o meu percurso como jogador.
Tinha eu os meus 8/9 anos quando um amigo meu de escola me sugeriu que fosse treinar às camadas jovens do União de Leiria. Como amante de desporto e em particular do futebol, naturalmente que aceitei esse convite. Aí­, passei pelas escolinhas, infantis, iniciados e um ano e meio pelos juvenis. Comecei a ganhar um carinho especial pelo clube e em contrapartida, um certo sentimento negativo em relação ao clube rival, os Marrazes.
Falava-se no União que nos Marrazes era só "pretos", só ladrões, pessoas sem cultura, gente agressiva, etc...
Começei a aperceber-me de que o clube que eu representava, apesar de historicamente ser o melhor da região, apesar da palavra derrota quase não existir no nosso vocabulário, não se coadunava com os prí­ncipios éticos do desporto. Não ficava bem por exemplo saber por via de um dirigente, que havia jogadores que recebiam ordenado e outros não; que havia pais que pagavam ao treinador para o seu filho jogar a titular;que havia drogas entre jogadores... em suma, havia todo um ambiente que me fazia pensar na não continuidade no clube.
No meu segundo ano de juvenil, pedi ao coordenador das camadas jovens para ser emprestado a outro clube visto não estar satisfeito com as situações atrás referidas. Foi-me recusado já que segundo ele, era um titular desta equipa e não havia razões para a minha saída. Fiz-lhe ver que não estava em causa essa situação mas sim outros valores mais importantes que isso. Perante nova recusa, tomei a decisão de abandonar a meio da época o Leiria, mesmo sabendo de antemão que, provávelmente, iria ficar parado o resto da temporada.
Curiosamente, semanas mais tarde, o treinador foi despedido e passou a treinar a equipa junior dos Marrazes. Este ligou-me a saber qual era a minha disponibilidade em representar o clube, proposta essa que não recusei apesar de todo o clima de suspeição em torno dos Marrazes.Fui pedir ao Leiria a carta para jogar, sendo esse mesmo recusado.
Sem poder jogar, continuei a treinar com os juniores dos Marrazes, mesmo sendo juvenil e não tendo carta. No ano seguinte, deram-me a carta. Cumpri o meu primeiro ano de junior pelos Marrazes e comecei a ganhar por este tremendo afecto ( que dura até hoje ). Fiz os anos de junior e o curioso é que realizei um jogo de treino contra o santo amaro e tive a oportunidade de jogar nesse jogo contra um amigo meu chamado Micael. Na altura, gozei com ele com o facto de ele estar num clube sem tradição, numa equipa fraca e de pouca qualidade.( nunca me passou pela cabeça jogar um jogo oficial contra o Santo Amaro quanto mais representá-lo).
Cheguei aos séniores ao qual tenho orgulho em dizer que tive o prazer de representar os Marrazes, um clube diferente. Após uma boa época, tanto colectiva como individual, surgiu a oportunidade de pela primeira vez na minha vida desportiva, ganhar dinheiro a fazer aquilo que mais gosto; fui jogar para o Arcuda, em Albergaria dos Doze.
Apesar de pessoalmente a época ter sido um fracasso, a experiência foi boa e fez-me ver que a nível amador, se calhar não vale a pena jogar em clubes que nos dizem muito pouco por meia dúzia de tostões.
Com essa ideia, pensei bem e cheguei à conclusão que nesta época, que agora decorre, iria jogar num clube que tivesse amigos, que não houvesse intrigas, portanto, um clube com espí­rito de grupo e de união.
Surgiram-me várias propostas, clubes bons e a pagar ordenados como o Bidoeirense, o Marinhense, o Chão de Couce, também alguns contactos com o Ansião e sem qualquer compromisso financeiro, o Marrazes e o Santo Amaro. A minha indecisão era entre os clubes que não pagavam já que aos outros a resposta negativa foi imediata. Estava perante uma situação delicada visto ter um dos meus melhores amigos que jogava no Santo Amaro a "competir" com um dos clubes do meu coração. Acabei por escolher o Santo Amaro não só por causa do meu amigo Pedro (e também de amigos que lá tinha e tenho) mas também por uma série de situações que não interessa agora precisar.
E foi assim que vim parar ao tal clube de "toscos", de equipa "fraca" que à uns anos atrás eu a auto-denominei.Posso dizer-vos hoje que estou bastante satisfeito em representar este clube visto ter pessoas de grande coração, gente que se preocupa com o bem estar do atleta, gente que vive o santo amaro como se fosse uma famí­lia e isso para mim vale mais do que jogar num clube que nos oferece apenas e somente boas condições financeiras ou um clube que é muito rico de história e de valores de equipa mas pobre em tudo o resto. É por isso que não tenho problemas em dizer " Viva o SANTO AMARO!!!

Entrevista ao site do clube

Entrevista a Bruno Rocha (Jogador Sénior do G.D.S.A.)

Em entrevista ao site do clube (www.gdsa.pt.vu), Bruno Rocha, após ter marcado os 3 golos na vitória do Santo Amaro frente ao S.L Marinha, afirma que: o Santo Amaro é composto por gente amiga, que se diverte a jogar à bola.

Porque vieste jogar para o G.D.S.A?

Tive outras propostas só que como tenho aqui muitos amigos decidi vir para aqui, talvez para um clube com menos presti­gio mas com gente amiga, que gosta essencialmente de se divertir a jogar à bola e isto para mim é mais importante que o dinheiro.

Qual a sensação de marcar 3 golos depois de estares lesionado 1 mês?

A sensação é muito boa já que foi a primeira vez que marquei 3 golos e o mais importante foi ajudar a equipa a ganhar, que era o objectivo principal.

Será que foi o treino que fizeste com os juniores que te motivou para estes três golos?

Ajudou, porque o treino com os juniores foi o primeiro com bola depois da lesão e o facto de estar a jogar com jogadores mais novos agrada-me.

Queres deixar alguma mensagem aos sócios e simpatizantes do G.D.S.A.?

Acreditem! Há aqui bons valores. Não prometemos tí­tulos, apenas prometemos dar o nosso melhor jogo a jogo.